Durante el embarazo y el posparto, las mujeres atraviesan una serie de cambios físicos, emocionales y psicológicos que pueden afectar su vida sexual. Para algunas, este periodo puede parecer poco propicio para la sexualidad, mientras que para otras puede ser una época de redescubrimiento sexual. Independientemente de la experiencia personal, es fundamental conocer algunas prácticas y consejos para disfrutar de una fase de embarazo y posparto sexualmente empoderada.
Embarazo sexualmente empoderado y orgasmos
El embarazo puede ser una oportunidad única para que las mujeres experimenten orgasmos intensos y satisfactorios. Este fenómeno se debe a un aumento en el flujo de fluidos corporales, así como a un incremento en el Qi y el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo, lo que se conoce como el Lower Jiao en la medicina china.
Muchas mujeres coinciden en que, a pesar de las incomodidades que pueden surgir durante el embarazo, los orgasmos que se experimentan pueden ser extraordinarios. Esto es especialmente cierto en el segundo trimestre, donde la energía sexual puede alcanzar niveles altos. Además, los orgasmos pueden provocar contracciones uterinas suaves y la liberación de oxitocina, una hormona que puede ayudar a iniciar o fortalecer las contracciones durante el parto. Sin embargo, es crucial consultar a un médico si existen complicaciones o un embarazo de alto riesgo.
Mejor momento para tener relaciones sexuales durante el embarazo
Según la Medicina Tradicional China (MTC), se recomienda evitar las relaciones sexuales durante el primer y el tercer trimestre del embarazo. La MTC sostiene que durante estos periodos, las mujeres son más vulnerables a enfermedades y otros problemas de salud por la introducción de gérmenes. Por lo tanto, si deseas seguir la sabiduría ancestral, el segundo trimestre es el momento más óptimo para disfrutar de una vida sexual activa y empoderada.
Escuchar a tu cuerpo es esencial. Muchas mujeres sienten intuitivamente que prefieren abstenerse de mantener relaciones sexuales en los primeros y últimos meses de gestación. Así que es importante respetar esas señales internas y actuar en consecuencia.
Beneficios de la masturbación durante el embarazo
Los primeros y últimos trimestres del embarazo son momentos ideales para perfeccionar la práctica de la masturbación. Esta actividad no solo permite a la mujer explorar su cuerpo, sino que también puede servir como una herramienta para conectar con su sexualidad. La masturbación puede tener un componente espiritual, ayudando a las mujeres a sumergirse en su mundo interior, un espacio que será vital durante el parto.
Algunos cursos, como el de masaje yoni, pueden expandir las posibilidades de autocomplacencia. Practicar la masturbación puede facilitar la conexión con el propio cuerpo, lo que es fundamental en el proceso de dar a luz, especialmente en experiencias de parto sin medicamentos.
El papel del beso en la preparación para el parto
En la Medicina Tradicional China, hay dos meridianos invisibles que atraviesan el útero y el abdomen: el meridiano de la Concepción y el meridiano Chong. Ambos meridianos también están conectados con los labios. Esto resalta la importancia de los besos y el contacto físico en la preparación para el nacimiento, ya que estimulan la energía sexual y mantienen el flujo energético necesario para el bienestar tanto de la madre como del bebé.
Las caricias suaves, los masajes y los besos son maneras efectivas de abrir y estimular estas energías, lo que no solo ayuda en la gestación, sino también en el proceso de lactancia y en el momento del parto.
Redescubriendo la sexualidad tras el parto
Después de dar a luz, muchas mujeres enfrentan el desafío de reconectar con su sexualidad. La transición a la maternidad puede ser confusa y poco hablada. En la cultura occidental, es común que se ignore el proceso de redescubrimiento de la identidad sexual y personal de la madre.
Es esencial que las mujeres se tomen el tiempo necesario para recuperarse físicamente y emocionalmente después del parto. La experiencia del nacimiento, ya sea natural o por cesárea, es, en sí misma, un evento traumático. Esto puede hacer que la idea de volver a ser sexual parezca lejana o incluso imposible.
Tomarse el tiempo necesario para sanar
La MTC recomienda abstenerse de tener relaciones sexuales durante al menos cuatro a seis semanas después del parto. Esto permite que el cuerpo se recupere del trauma físico y emocional de dar a luz. La medicina ayurvédica, que tiene raíces similares a la medicina china, también destaca que si no se cuida adecuadamente a la mujer durante el posparto, puede desarrollar desequilibrios crónicos a lo largo de su vida.
El agotamiento físico y la pérdida de sangre son factores que hacen a las mujeres más susceptibles a enfermedades en el periodo posparto. Por lo tanto, es fundamental que las madres se den el permiso de descansar y sanar.
La importancia del autocuidado para restaurar la conciencia corporal
Durante el posparto, es vital que las mujeres implementen rituales de autocuidado y desestrés en su rutina diaria. Esto no solo ayuda a la recuperación física, sino que también contribuye al bienestar emocional y mental.
- Tomar un baño de pies relajante.
- Pedir un masaje en los pies a la pareja.
- Realizar automasajes en las orejas.
Tanto los pies como las orejas cuentan con puntos de acupuntura que, al ser estimulados, pueden ayudar a calmar y armonizar el cuerpo y la mente. Además, cuidar de estas áreas puede nutrir la energía de los riñones, que en la medicina china es la que alberga la energía sexual.
Fortaleciendo el suelo pélvico para disfrutar de una vida sexual plena
A medida que el cuerpo se recupera, es esencial dedicar tiempo a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos pueden debilitarse o tensarse tras el parto, lo que puede dar lugar a relaciones sexuales dolorosas y a una disminución del deseo sexual.
Prestar atención a esta área puede ayudar a disolver traumas residuales, aumentar el flujo de Qi y sangre, restaurar la libido y hacer que las relaciones sexuales sean placenteras nuevamente. Buscar un fisioterapeuta especializado o seguir un programa en línea adecuado puede ser de gran ayuda.
Programas como el MuTu han demostrado ser muy beneficiosos, así como las enseñanzas de Katy Bowman, que ofrece una variedad de recursos sobre el tema. Los ejercicios de Kegel son altamente recomendados, incluso utilizando herramientas como los huevos de yoni para mejorar la efectividad de la práctica.
Ejercicio de respiración Qi Gong para despertar la libido
Una técnica sencilla y hermosa para despertar la energía sexual en el posparto es practicar Qi Gong, un antiguo sistema de sanación chino que combina movimiento y respiración. Este ejercicio es conocido por reducir los niveles de estrés, equilibrar las hormonas y regular el eje HPO (hipotálamo, pituitaria y ovarios).
Este ejercicio debe realizarse de forma regular, pero no durante la menstruación ni el embarazo. Para realizarlo:
- Pon la punta de la lengua detrás de los dientes frontales en el techo de la boca.
- Inhala profundamente, llevando el aire hacia el Dan Tien, dos pulgadas por debajo del ombligo, mientras empujas el abdomen hacia afuera.
- Al final de la inhalación, dirige tu atención hacia el útero y el suelo pélvico mientras realizas un ejercicio de Kegel.
- Exhala y concéntrate en llevar la respiración hacia el coxis y luego hacia arriba por la columna vertebral, hasta la parte superior de la cabeza y hacia afuera por la nariz.
Repite este proceso hasta que se convierta en un flujo continuo. La práctica regular de este ejercicio puede ayudar a las mujeres a reconectar con su energía sexual, equilibrar sus emociones y mejorar su bienestar general.
